Spacer to sposób na poprawę aktywności fizycznej osób w każdym wieku !!! Pobudzenie krążenia i układu oddechowego!!! Obcowanie z przyrodą, relaks, kontakty społeczne, helioterapia!
Lato i wakacyjne nastroje sprzyjają aktywności fizycznej w plenerze !!!
W trakcie każdego spaceru, również z kijkami do Nordic Walking warto wykonać kilka ćwiczeń 😊 zwiększyć zakres ruchomości w stawach, wzmocnić mięśnie ważne dla utrzymania prawidłowej postawy ciała.
W trakcie spaceru dzięki aktywności fizycznej, „łapiąc” przy okazji promyki słońca, zwiększamy syntezę witaminy D3, ponieważ pod wpływem promieniowania słonecznego UVB możemy pokryć aż 90% jej dziennego zapotrzebowania i zapobiegać osteoporozie.
Seniorzy zaproście na spacer swoich znajomych, dzieci i wnuki może właśnie od spaceru zacznie się ich przygoda z aktywnością fizyczną?

Pozdrawiamy Was serdecznie !!!! i zapraszamy do udziału w naszym konkursie z nagrodami na najlepszy filmik z ćwiczeniami !!!
Izabela, Mateusz, Joanna, Stefania, i Igor

Posłuchaj i uśmiechnij się

Posłuchaj i uśmiechnij się

wtorek, 16 czerwiec 2020 12:45

Aktywny Senior

Ćwiczenia dla seniora - aktywnie na spacerze

czwartek, 06 sierpień 2020 13:59

Powrót do harmonii życia

piątek, 05 czerwiec 2020 12:18

Ćwiczenia dla seniora - aktywnie w domu

piątek, 05 czerwiec 2020 12:08